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2019沈阳马拉松赛道分段特点简介

【导语】:2019沈马报名通道已经关闭,报上名的朋友肯定摩拳擦掌准备积极备赛中。那么下面咱们就一起来提前了解一下沈马的赛道特点,做好万全准备吧~

2017沈阳马拉松报名确认函打印

(点击可查看大图)

  感谢沈阳本地宝马拉松交流群群友 @鹏程 提供的沈马赛道特色详解,仅供参考:

  1-3 浑南大道,无树荫,无坡,起跑阶段勿急勿躁勿推挤

  3-9 南溪西路,半树荫,无坡,贴路边跑找摄影师,迷你,10k同学抓住有限机会

  9-10 胜利桥,无树荫,中等坡,调整步伐,小步快捣节省体能

  10-21树荫,无坡,路段较直平坦适当提速,中间有个隧道小坡,半马同学注意180度的折返点,降速,最后冲刺阶段有个大坡

  21-25树荫,无坡,路段较直平坦适当提速,注意阶段能量补给

  25-30公园内,树荫,很多弯道,很多小坡,注意转弯坡路加强控制,不要受伤了

  30-31新立堡,无树荫,大坡,持续上坡约1km,适当减速,下坡时也悠着点

  31-36公园内,树荫,很多弯道,密集小坡,凉爽路段,但坡多且密集很痛苦,注意调整节奏

  36-41公园内,树荫,无坡,咬牙坚持靠路边一侧跑凉快些,体能极限不要冲刺

  41-42公路,无树荫,无坡,胜利曙光就在前方,对镜头笑一个吧

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